アーユルヴェーダの智慧で節電

青葉台は本日も寒いですね。
今日も節電が呼びかけられていますので、少しでも暖かく過ごせるようアーユルヴェーダでできることをお伝えします。

まずは本日は温かい白湯にしょうがのすりおろしを入れて飲むようにしましょう。
しょうがは身体を温めてエネルギーを高めてくれます。身体の芯からぽかぽか温かくしてくれます。

今日は鶏と野菜のお鍋がおすすめです。鶏の肉団子やもも肉、骨つき鶏などお好きな部位での肉のスープは体を滋養してくれます。
緑の野菜もいっぱい入れて下さい。野菜の苦味が冬の間に体内に蓄積されたドロドロした脂肪等を流し出してくれます。
温かい鍋は身体を温めて消化にも優しい食べ物です。

衣類も大切です。首より上を温めることもおすすめです。特に首はタートルネックの洋服をきたり、マフラーを巻いたり冷やさないことが大切です。

どうぞ、できることを取り入れて、節電しながらも温かくお過ごし下さい。